Из самых диких жеребят выходят наилучшие лошади, только бы их как следует воспитать и выездить. - Плутарх

    С наступлением лета родители, подхватив своих детей, отправляются в отпуск, ближе к воде. Любимое заниятие малышей на пляже - плескаться в воде. В это время не спускайте с них глаз ни на минуту. Вы доставите им огромное удовольствие, если поиграете вместе с ними и потихоньку начнете учить их плавать. Ни один вид спорта не соединяет в себе столь гармонично приятное с полезным - при занятиях в воде происходит комплексное воздействие на весь организм ребенка. Плавание закаливает, укрепляет, развивает.
    Учить плаванию можно и в ванне, но гораздо лучше и эффективнее - в водоеме на мелководье или на даче, используя надувной бассейн.
    Продолжительность занятий определяется поведением и состоянием ребенка: как только появляется легкий озноб, ослабевает внимание, надо сделать перерыв. Первые занятия не должны превышать 3 минуты, затем постепенно увеличивайте продолжительность пребывания в воде до 8-10 минут. Все движения производятся по направлению к берегу.
    Обучение плаванию состоит из нескольких этапов.
    1. Ознакомление с водой. Малыш бегает по мелководью, садится на дно и передвигается по нему произвольно на четвереньках, на руках. Лежа на груди, погружает лицо в воду.
    2. Учимся делать выдох под водой. Сначала ребенок просто выдувает воду с ладони, затем ложится на воду руками, упираясь в дно, и ползает вперед и назад по дну, дуя на воду. Постепенно он погружает рот в воду, на выдохе образуется фонтанчик. В конце этого этапа ребенок должен, упираясь в дно руками и ногами, после короткого вдоха погрузить в воду голову и под водой открыть глаза. Вначале это упражнение можно делать, держась за руки взрослого.
    3. Отрыв от дна с помощью упражнения "бочонок". Делается это так. Вдохнув, сгруппироваться, обхватив руками колени, и на выдохе всплыть на поверхность спиной вверх.
    4. Теперь можно научить ребенка лежать на воде. Из положения "бочонок" выпрямить руки и ноги, втянув живот, и удерживать равновесие. Можно также научить ребенка лежать на воде в положени на спине.
    5. Обучение скольжению. Оттолкунвшись от дна или бортика бассейна, нужно проскользить как можно дольше с опущенной в воду головой.
    6. Движения ногами. Сначала нужно имитировать эти движения на суше в положении лежа на животе: кролем - двигая ногами вверх и вниз, брассом, подтягивая стопы к ягодицам с разведением бедер и последующим толчковым их соединением. Затем эти движения воспроизводят в воде, упираясь в дно руками. Можно также держаться за взрослого или за надувной круг.
    7. Только после освоения предыдущих этапов можно учить движениям рук, сочетая их с дыханием. Взрослый при этом может поддерживать ребенка под живот.